Witamina A zajmuje zaszczytne miejsce wśród witamin wykorzystywanych w pielęgnacji ciała. Zawdzięcza je niewątpliwie dobroczynnym właściwościom, które z powodzeniem wykorzystywali już starożytni Egipcjanie, Grecy i Rzymianie. Nie powinno więc dziwić, że jest jedną z najwcześniej odkrytych w historii medycyny witamin. Jaką rolę odgrywa w pielęgnacji skóry? Poznaj jej źródła i właściwości oraz dowiedz się, dlaczego jest ona tak istotna w profilaktyce przeciwstarzeniowej!
Czym jest witamina A i jakie są jej źródła?
Mianem witaminy A określa się powszechnie związki organiczne o różnej aktywności biologicznej. Wraz z witaminą E, C i K zalicza się ją do grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. W naturalnym środowisku witamina A występuje jako:
• retinol, który jest obecny w produktach pochodzenia zwierzęcego. Jego bogatym źródłem są: wątróbka i podroby zwierzęce, mleko, jaja, masło i wybrane tłuste gatunki ryb;
• beta-karoten (prowitamina A), którą można znaleźć w produktach pochodzenia roślinnego. Jego dużą zawartością wyróżniają się zwłaszcza żółte i zielone warzywa: marchew, szpinak, dynia, jarmuż, zielona sałata, pomidory, koper, brokuły.
Jakie znaczenie dla organizmu ma witamina A?
Witamina A odgrywa nieocenioną rolę we właściwym funkcjonowaniu ludzkiego organizmu. Stymuluje działanie układu odpornościowego, pobudzając produkcję limfocytów T i B, a także aktywizuje szpik kostny do wytwarzania czerwonych krwinek. Dzięki właściwościom antybakteryjnym i przeciwwirusowym minimalizuje niekorzystny wpływ czynników infekcyjnych i zapobiega zakażeniom. Z doniesień badawczych wynika, że ma również znaczenie w profilaktyce przeciwnowotworowej. Uczestniczy w syntezie białej i przemianie tłuszczów, a także wspiera odnowę komórkową.
Za kluczową właściwość witaminy A uznaje się powszechnie utrzymywanie w dobrej kondycji aparatu wzrokowego. Stymuluje odbieranie bodźców wzrokowych w siatkówce oka i zapobiega zwyrodnieniu plamki żółtej, której ryzyko rośnie wraz z wiekiem. Odpowiada także za wzrost tkanki nabłonkowej, regeneruje błonę śluzową w układzie oddechowym, pokarmowym oraz moczowo-płciowym. Uczestniczy w procesie wydzielania hormonu tarczycowego, wpływa na stan osłonek nerwowych i przebieg spermatogenezy (produkcji plemników). Stymuluje również wzrost kości. Nie bez przyczyny określa się ją więc mianem „witaminy wzrostowej”.
Utrzymanie optymalnego poziomu witaminy A zapewnia właściwe funkcjonowanie organizmu. Jest to szczególnie istotne, gdyż zarówno jej niedobór, jak i nadmiar determinuje szereg zaburzeń.
Objawy niedoboru witaminy A
Niski poziom witaminy A w organizmie odpowiada za problemy ze wzrokiem, prowadząc do zaburzeń akomodacji oka w ciemności, suchości rogówki i siatkówki, jak również do rozwoju kurzej ślepoty. Wśród najczęstszych objawów niedoboru wymienia się: spadek odporności i większą podatność na czynniki infekcyjne, pogorszenie kondycji skóry, a także skłonność do wypadania włosów czy zwiększonej łamliwości paznokci. Hipowitaminoza determinuje zaburzenia w układzie nerwowym, obniża płodność i może prowadzić do uszkodzenia błon śluzowych. Warto podkreślić, że u dzieci niedobór witaminy A może spowodować zahamowanie wzrostu.
Skutki nadmiaru witaminy A
Niekorzystna dla ludzkiego organizmu jest również hiperwitaminoza. Do symptomów nadmiaru witaminy A zalicza się najczęściej: bóle głowy, dolegliwości w obrębie stawów i mięśni, światłowstręt czy zmniejszoną ilość wapnia w kościach. Objawy przedawkowania witaminy przybierają również postać zaburzeń żołądkowo-jelitowych czy powiększenia wątroby i śledziony. Przed hiperwitaminozą powinny się chronić zwłaszcza kobiety w ciąży, gdyż witamina A w nadmiarze może przyczyniać się do rozwoju wad płodu. Wprawdzie kobietom przy nadziei rekomenduje się rezygnację z suplementowania witaminy oraz jej dostarczania w produktach pochodzenia zwierzęcego, niemniej nie ma przeciwwskazań do spożywania przez nie warzyw i owoców z beta-karotenem. Taka forma podaży nie niesie ze sobą ryzyka przedawkowania witaminy A.
Jak witamina A wpływa na stan skóry?
Skóra staje się zwierciadłem, na którym stosunkowo szybko uwidaczniają się wahania podaży witaminy A w organizmie. Niski poziom tej witaminy bywa przyczyną zaburzeń rogowacenia naskórka. Skóra staje się sucha i przejawia skłonności do nieestetycznego złuszczania, czego skutkiem jest ból, świąd i uczucie pieczenia. Nadmierna ilość witaminy wpływa z kolei na zmianę kolorytu skóry, która może przybierać żółto-pomarańczową barwę. Sprawdź, jaki wpływ na kondycję skóry ma witamina A!
Zapobiega suchości skóry
Witamina A cechuje się wysoką aktywnością, wnikając w głąb warstwy rogowej. Nie tylko wzmacnia barierę ochronną naskórka, ale również zapobiega nadmiernej ucieczce wody i zapewnia jej skuteczne wiązanie. Gwarantuje tym samym optymalny poziom nawilżenia i pozwala uniknąć dotkliwych skutków suchości skóry. Wpływa również na normalizację pracy gruczołów łojowych, co jest szczególnie cenione przez posiadaczy cery tłustej i trądzikowej.
Zapewnia gładkość i jędrność
Wprawdzie witamina A w znacznie mniejszym stopniu penetruje skórę właściwą i tkankę podskórną, niemniej wywiera na nie korzystny wpływ. Aktywnie uczestniczy w produkcji elastyny i kolagenu, zabezpieczając ostatni przed procesami degradacyjnymi. Opóźnia powstawanie zmarszczek i wpływa na odnowę komórkową, zapewniając w ten sposób skórze naturalną gładkość, jędrność i sprężystość.
Ma właściwości przeciwzapalne i regeneracyjne
Nie można pomijać dobroczynnego wpływu witaminy A na minimalizację odczynów zapalnych. Dzięki właściwościom antybakteryjnym zapobiega ona rozwojowi zakażeń. Przyspiesza gojenie ran, łagodzi podrażnienia, przynosi ukojenie wrażliwej skórze oraz odpowiada za jej regenerację.
Opóźnia procesy fotostarzenia
Witamina A, a zwłaszcza zawarty w roślinach beta-karoten, zabezpiecza skórę przed niekorzystnym działaniem promieniowania UV. Opóźnia procesy fotostarzenia oraz łagodzi podrażnienia słoneczne. Wyróżnia się również wysoką skutecznością w wyrównywaniu kolorytu skóry i redukowaniu nieestetycznych przebarwień.
Witamina A w kosmetykach do pielęgnacji skóry
Witamina A wpływa na poprawę kondycji skóry oraz łagodzenie różnych problemów skórnych. Nic więc dziwnego, że jest jedną z najczęściej wykorzystywanych w kosmetyce witamin. Na rynku nie brak kremów i maści z jej dodatkiem. Występuje ona również w postaci serum lub kropli, które mają zastosowanie miejscowe lub mogą służyć jako dodatek do produktów kosmetycznych. Stosowanie kosmetyków z witaminą A jest stałym etapem profilaktyki przeciwstarzeniowej i powinno być elementem zabiegów odżywczo-regeneracyjnych polecanych do pielęgnacji cery naczynkowej, wrażliwej i dojrzałej. Przeciwzapalne i kojące właściwości witaminy A zapewniły jej również wdzięczność posiadaczy cery tłustej i trądzikowej. Wspomniane typy cery są jednak bardzo wrażliwe i podatne na czynniki drażniące, których nie brak w kosmetykach syntetycznych.
Poznaj właściwości kosmetyków naturalnych z witaminą A!
W poszukiwaniu kosmetyków z witaminą A warto zdecydować się te z bezpiecznym i prostym składem, które są odpowiednie dla każdej cery. Wybierając kosmetyki naturalne, możesz mieć pewność, że zapewnisz swojej skórze troskliwą pielęgnację i unikniesz częstych dla kosmetyków syntetycznych podrażnień. W asortymencie marki nLine możesz korzystać z witaminy A, sięgając po mydła: (mydło awokado, mydło marchewkowo-dyniowe, mydło pokrzywowe) lub olejki do ciała.
Podsumowanie
Witamina A odgrywa istotną rolę nie tylko w zapewnianiu właściwego funkcjonowania organizmu, ale również w utrzymaniu skóry w dobrej kondycji. Jej przyjmowanie w diecie bywa niekiedy niewystarczające do osiągnięcia pożądanych efektów. W związku z powyższym zaleca się sięgać po kosmetyki z dodatkiem witaminy A w codziennej pielęgnacji skóry. W ich wyborze warto postawić przede wszystkim na produkty naturalne, które pozwolą czerpać z dobrodziejstwa witaminy A bez obaw o negatywne skutki.
